Bereik een gezond gewicht
Ben je een paar kilo te zwaar of heb je echt overgewicht? Wat is nu eigenlijk een gezond gewicht? Binnen 5 minuten reken je uit of je te zwaar bent. Ben je te dik? Lees hoe je iets doet aan je overgewicht en hoe je de kilo's kwijtraakt door gezonder te eten.
Ondervoeding: voorkom het
Bij een gezond gewicht denken mensen vaak aan overgewicht voorkomen. Maar ondergewicht komt ook voor, vooral bij ouderen. Veel ouderen vinden het lastig om regelmatig en genoeg te eten en drinken. Bijvoorbeeld omdat ze eenzaam zijn en weinig eetlust hebben. Ben je mantelzorger? Of zie je dat iemand bij je in de buurt zonder reden veel afvalt? Je kunt helpen door te zorgen voor genoeg eiwitten in de maaltijden. Maak het gezellig en zorg voor regelmatige eetmomenten.