Paula over de voordelen van stoelyoga
Toegankelijk voor iedereen
“Het begon allemaal toen ik zelf nog veel yogales gaf”, begint Paula haar verhaal. “De deelnemers in mijn lessen waren helaas geen afspiegeling van de samenleving. Mensen die fysiek beperkt zijn, kunnen niet aan yoga op de mat deelnemen. Dat vond ik heel jammer, want iedereen heeft er baat bij. In een tijdschrift las ik een artikel over Stoelyoga. Het sprak me meteen aan, omdat het een manier is om yoga voor iedereen toegankelijk te maken. Ook voor mensen die fysiek beperkt zijn, bijvoorbeeld. Daarom ben ik me in Stoelyoga gaan verdiepen. In Nederland was er nog niet veel over bekend, dus ik heb me erover laten bijscholen in de Verenigde Staten. Daar was het al heel groot.”
Kennis delen
“Toen ik weer terug in Nederland was, ging ik stoelyogales geven. Dat liep zo goed, waardoor andere yogadocenten vroegen of ik mijn kennis met hen wilde delen”, zegt Paula. “Daarom besloot ik om Stoelyoga Nederland op te richten. Het is een platform om docenten op te leiden. We zijn nu vijf jaar verder en 1800 docenten rijker. Ze komen in zorginstellingen, maar ook op scholen en kantoren. Daar worden de lunchpauzes gebruikt om twintig minuten Stoelyoga te doen.”
Het werkt ontspannend
“Bij Stoelyoga doe je oefeningen die je normaal gesproken op een mat doet, maar dan op een stoel. Het bijzondere is dat je daarbij dezelfde spiergroepen gebruikt, waardoor je hetzelfde effect bereikt.” Wat is dat effect dan? “Je wordt soepeler, brengt de bloedcirculatie beter op gang en maakt spieren sterker. Het is dus een prima bewegingsvorm. En doordat je de oefeningen met je volle aandacht uitvoert, werkt het ook nog eens ontspannend. Na een stoelyogasessie kun je met veel nieuwe energie en focus je dag vervolgen.”
Online bijeenkomst
Paula nodigt je van harte uit om stoelyoga eens uit te proberen tijdens onze online bijeenkomst op 21 en 28 maart. “Yoga wordt vaak gezien als iets waar je heel lenig voor moet zijn, of waarbij je strakke kleding moet aantrekken. Stoelyoga is voor iedereen. Je hebt alleen een stoel nodig en kunt zelfs je normale schoenen en kleding aanhouden. Geef het een kans! En als het toch niet bij je past, heb je er wel een heel leuk en bijzonder verhaal aan overgehouden”, zegt ze lachend.
Meld je aan
Heb je zin gekregen om stoelyoga uit te proberen? Aanmelden voor de online bijeenkomst is eenvoudig.
Filmpjes
Voor een voorproefje kun je kijken op het YouTube-kanaal van Stoelyoga Nederland. Daar vind je veel gratis lessen.