Benen strekken en buigen (zittend)

1. Ga zitten op een stoel.
2. Strek uw rechterbeen uit.
3. Laat uw rechterbeen langzaam zakken.
4. Herhaal dit 10 keer voor rechts en 10 keer voor links.

<--  Oefening 2 - rug rekken    Oefening 4 - benen strekken en buigen (staand)  -->