Rug rekken

1. Plaats uw voeten op schouderbreedte.
2. Doe uw handen in de onderrug.
3. Buig langzaam naar achteren.
4. Herhaal dit 10 keer.

<--  Oefening 1 - hoofd draaien      Oefening 3 - benen strekken en buigen (zittend)  -->