Door de knieën buigen

1. Ga recht voor de tafel staan.
2. Plaats uw voeten op schouderbreedte en houd u goed vast aan de tafel.
3. Zak langzaam door uw knieën en ga weer langzaam rechtop staan.
4. Herhaal dit 10 keer.

<--  Oefening 7 - hakkenstand    Oefening 9 - hakken - tenen - gang  -->