Opstaan uit stoel

1. Ga zitten op een stoel.
2. Plaats uw voeten goed onder de stoel.
3. Buig naar voren, zodat uw hoofd boven de knieën is.
4. Sta op uit de stoel.
5. Herhaal dit 10 keer.

<--  Oefening 11 - enkels buigen en strekken    Nóg een keer: oefening 1 - hoofd draaien  -->